La mindfulness è una pratica che allena a portare l’attenzione al momento presente, osservando ciò che accade dentro e fuori di sé con un atteggiamento aperto e non giudicante. Aiuta a riconoscere pensieri e reazioni automatiche con maggiore chiarezza.
Nel nostro studio viene proposta attraverso percorsi guidati e può essere integrata alla psicoterapia. Le pratiche comprendono esercizi sul respiro e meditazioni guidate, con particolare attenzione alle sensazioni corporee e alle emozioni.
Quando può essere utile
Stress e sovraccarico mentale
Tensione emotiva
Scarsa consapevolezza corporea
Ansia e preoccupazioni ricorrenti
Reazioni automatiche
Gestione delle emozioni
Pensieri ripetitivi
Difficoltà di concentrazione
Periodi di cambiamento
Difficoltà a vivere il presente
Fatica a rallentare
Una professionista al tuo fianco
La Dott.ssa Alice Bruschi coordina percorsi di mindfulness dedicati allo sviluppo della consapevolezza e alla gestione dello stress. Gli incontri accompagnano le persone nell’apprendimento di pratiche da utilizzare anche nella vita quotidiana.
Dott.ssa Alice Bruschi
Psicologa Psicoterapeuta
Cognitivo-Comportamentale
